Инициированная Министерством здравоохранения Российской Федерации программа продлится до 10 мая текущего года. В рамках формирования региональной программы здравоохранения белгородская область ставит перед собой важную задачу — исполнение поручения Президента Владимира Путина, который нацелил страну на увеличение средней продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году. На достижение этой амбициозной цели направлен и национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» Губернатор и правительство.
На сегодняшний день продолжительность жизни жителей Белгородской области составляет 72,4 года. Это означает, что региональному здравоохранению предстоит решить сложные задачи, чтобы пожилые люди не только доживали до старости, но и сохраняли активность, ведя полноценную жизнь в обществе. Условие для достижения этого — способность пожилых людей самостоятельно заботиться о себе.
Важно отметить, что в решении задачи продления жизни должны участвовать не только медицинские работники. Каждый человек несет ответственность за свое здоровье, что является основным фактором для увеличения продолжительности жизни. Чтобы избежать преждевременного старения, взрослым стоит придерживаться простых рекомендаций и приучать к ним подрастающее поколение.
Первое, что необходимо сделать — это вести здоровый образ жизни. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению общего самочувствия, нормализации давления и снижению уровня стресса, а также помогают в борьбе с депрессией. Простая прогулка на свежем воздухе, длительностью от 45 до 90 минут, может стать отличным упражнением для улучшения памяти.
Следующий важный аспект — правильное питание. Рекомендуется воздерживаться от тяжелой пищи и вредных привычек, контролировать уровень холестерина и сахара в крови, а также включать в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на здоровье мозга.
Не менее важно соблюдать питьевой режим, поскольку обезвоживание может серьезно сказаться на работе мозга. Особенно это касается пожилых людей, которые должны внимательно следить за количеством потребляемой жидкости.
Второй ключевой момент — постоянные умственные нагрузки. Они являются эффективным способом сохранить интеллект до глубокой старости. Чтение книг, заучивание стихов, решение головоломок и изучение иностранных языков помогут поддерживать ум в тонусе. Также стоит пробовать новые вещи — гулять по незнакомым маршрутам, находить новые хобби и заводить знакомства. Общение с людьми, в том числе через интернет, может существенно обогатить жизнь. Позитивное мышление также имеет большое значение, поэтому полезно учиться находить радость в повседневной жизни и отгонять негативные мысли.
И наконец, третий аспект — регулярные медицинские осмотры и выполнение рекомендаций врача. Контроль за состоянием здоровья позволяет своевременно выявлять и лечить заболевания, которые могут оказать негативное влияние на работу мозга.
Только при соблюдении данных условий медицинские работники смогут помочь людям продлить активную и творческую жизнь. В этом контексте в регионе стартует работа Центров активного долголетия.
«В прошлом году в России началось движение «За медицину здорового долголетия». Наша область присоединилась к этому движению, и в мае планируется открыть восемь Центров активного долголетия на базе медицинских организаций. Специалисты, работающие в этих центрах, прошли обучение в одном из ведущих научно-исследовательских центров столицы. Подразделения поликлиники Белгорода, а также Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Старого Оскола, Новооскольская, Алексеевская, Шебекинская, Красногвардейская, Яковлевская и Губкинская ЦРБ начнут проводить обследования всех желающих, чтобы определить их биологический возраст и выявить риски преждевременного старения», — сообщила главный врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Михайлова.
